Nước điện giải là gì? Uống nước điện giải nhiều có tốt không? Trước khi tìm hiểu Nước điện giải là gì, chúng ta xem qua Chất điện giải là gì nhé.
Khoáng chất mang điện gồm có: kali, canxi và magiê. Chúng được phân phối khắp cơ thể và hỗ trợ các chức năng quan trọng của cơ thể bằng năng lượng điện của chúng.
Một số chức năng quan trọng này bao gồm:
- Cân bằng nước trong cơ thể
- Cân bằng độ pH của cơ thể
- Vận chuyển chất dinh dưỡng vào các tế bào
- Loại bỏ các chất thải ra khỏi tế bào
- Điều hòa chức năng thần kinh, cơ, tim và não
- Giúp tái tạo các chức năng bị hư hại Cells Tissues
Khi bạn tập thể dục và đổ mồ hôi, bạn sẽ mất rất nhiều chất dinh dưỡng. Các chất điện giải có giá trị cần được bổ sung. Duy trì một lượng chất điện giải tốt trong cơ thể là điều quan trọng không chỉ đối với các vận động viên mà còn đối với tất cả mọi người. Chúng ta cần chất điện giải để đi lại, thở, cười và thậm chí là suy nghĩ. Vậy chúng ta cùng đi tìm hiểu nước điện giải là gì và có tốt cho sức khỏe không nhé.
Nước điện giải là gì?
Nước điện giải hay còn gọi là nước ion có chứa nước và các ion thiết yếu (Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+,…) với các nồng độ khác nhau tùy theo mục đích sử dụng. Uống nước chất điện giải để bổ sung nhanh chóng và chính xác những gì cơ thể đã mất đi. Bằng cách này, nó giúp phục hồi cơ thể về tình trạng tốt nhất. Có rất nhiều loại nước uống bù nước, từ tự nhiên đến “nhân tạo”. Khi mua đồ uống điện giải đóng chai, hãy lưu ý đến thành phần của nước để hạn chế lượng caffein và đường nạp vào cơ thể.
Khi nào cơ thể cần bù điện giải?
Thông thường, bạn cần cung cấp chất điện giải sau khi vận động mạnh, tiêu chảy, mất nước do hoạt động trong môi trường nhiệt độ cao, v.v.
Bạn cần duy trì mức độ dinh dưỡng. Chất điện giải trong cơ thể ở mức phù hợp để đảm bảo sức khỏe và tinh thần tạo điều kiện cho các hoạt động thể chất. Bạn sẽ bị mất nước, co thắt cơ và co giật, thậm chí tử vong nếu mất cân bằng điện giải.
Vì vậy, hãy nhớ bổ sung chất điện giải khi cơ thể cần để tránh trường hợp nặng!
Uống nhiều nước điện giải có tốt không?
Nước điện giải giúp cơ thể duy trì năng lượng, bổ sung khoáng chất cần thiết đảm bảo cho các hoạt động trao đổi chất diễn ra bình thường. Hãy cùng điểm qua những lợi ích vàng cho sức khỏe của nước điện giải nhé!
Cải thiện các vấn đề về đường ruột, tiêu hóa
Nước điện giải giúp đào thải axit dư thừa, cân bằng lượng kiềm và axit trong đường ruột. Từ đó bạn giảm thiểu các rối loạn về đường ruột như đau dạ dày, viêm loét,…
Ngoài ra nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, uống nước có chất điện giải sẽ giúp bạn cân bằng lại các vấn đề do khoáng chất và nước đã bị mất đi.
Tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước điện giải sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch vì trong nước có chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như Na+, K+, Ca2+… Những chất này giúp tiêu diệt các gốc tự do và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
Nước Điện Giải Giúp Giảm Cân
Như đã nói ở trên, nước điện giải giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn giảm tích tụ mỡ thừa. Nước điện giải sau khi vào cơ thể sẽ tham gia quá trình vận chuyển mỡ thừa, giúp giảm cân.
Hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da
Nguyên nhân gây ra các bệnh ngoài da chủ yếu là do cơ thể thiếu nước và các khoáng chất cần thiết. Vì vậy, điện giải nước là một giải pháp hợp lý.
Nước điện giải chứa nguyên tử hydro giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại và hình thành lớp màng bảo vệ da. Do đó, làn da của bạn sẽ gặp phải các tình trạng như khô ráp, viêm da,…
Chống loãng xương
Nước điện giải chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng, trong đó có canxi. Đây là loại khoáng chất dồi dào nhất trong cơ thể, rất cần thiết cho xương và cơ bắp. Nó đóng một vai trò quan trọng vì nó có tác động lớn đến quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể.
Phòng ngừa bệnh tiểu đường
Bạn có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bằng cách sử dụng nước điện giải vì nó giúp loại bỏ các gốc tự do trong nước có chứa nguyên tử hydro. Từ đó, insulin chuyển đến các tế bào của cơ thể.
Phòng chống ung thư
Các gốc tự do là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật, trong đó có ung thư. Nước điện giải chứa các nguyên tử hydro không tương thích với các gốc tự do, vì vậy nếu tìm thấy hydro, nó sẽ quét sạch các gốc tự do.
Ngoài ra, nước điện giải còn giúp tiêu diệt bạch cầu, tế bào gây ra bệnh bạch cầu cấp tính. Ngoài ra, loại nước này còn ngăn chặn sự phát triển của các mạch máu nuôi dưỡng khối u và tế bào ung thư.
Lưu ý khi uống nước điện giải
Nước điện giải Electrolyte có nhiều lợi ích nhưng bạn cũng cần cẩn trọng khi sử dụng nhé!
- Nước điện giải rất tốt cho cơ thể nhưng chỉ khi đó là nước điện giải ion kiềm.
Do đó, bạn cần đọc kỹ thông tin trước khi mua loại nước này. Phải sử dụng nước điện giải trong vòng 24 giờ sau khi mở.
- Bạn không nên sử dụng như: rượu bia, nước ngọt,… để thúc đẩy việc sử dụng nước điện giải một cách tối ưu.
- Bổ sung đầy đủ nước và chất điện giải cho cơ thể không nên lạm dụng.
- Nếu mua nước điện giải đóng chai ở cửa hàng hoặc siêu thị, bạn nên xem kỹ thành phần nước để hạn chế lượng caffein và đường nạp vào cơ thể.
Với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ, hi vọng bạn đã có thêm thông tin và nhận thấy được tầm quan trọng của nước điện giải đối với cơ thể.
